Nutrition
Construire une base nutritionnelle adaptée à son profil
Calculez vos besoins, composez vos repas, explorez les aliments et générez des menus adaptés à votre profil directement dans votre navigateur.
La page nutrition regroupe les outils pour estimer les besoins énergétiques, les objectifs de protéines, fibres, lipides et glucides. Elle sert de point de départ pour construire des repas plus cohérents avec son âge, son activité et son objectif.
Les calculs sont éducatifs : ils donnent des repères pour mieux comprendre les ordres de grandeur, puis les ajuster avec le suivi réel plutôt que suivre une règle figée.
- Besoins énergétiques
- Macronutriments
- Repères progressifs
- Données locales